2007年02月18日
【集中する対象は？】
【集中する対象は？】
いつもご訪問ありがとうございます。
少しでもあなたのお役に立てますように^^
こんにちは！
トータルテニスプランニングの戸村です。
テニスの愛好家の方たちとお話していると
「練習では上手くできるんだけど、試合になると。。。」
という悩みを良く聞きます。
あなたも感じたことがあるかもしれませんね。
ではどうして、試合になると変わってしまうのでしょう？
実はこのような現象は意識の焦点の違いによるものです。
つまり、何に意識の焦点を当てているか？
これが変わる事によって状態が変わってしまうのです。
私達の身体は意識を集中させる対象によって
全く違う反応をしめします。
本質であるボールに集中しているとき、
私達の身体はリラックスし、本来の能力を発揮する事ができます。
ところが結果やフォーム又は相手とのポイント差など本質以外のものに集中すると
身体は緊張し、本来の能力を発揮する事ができません。
練習でも、試合でも関係なく自分の実力を発揮するためには
常に本質に意識を集中させる事が大切です。
とは言うものの頭ではわかっていてもなかなか実践するのは簡単ではありません。
その為に練習の時に本質のみに集中する癖をつける事がとても重要です。
練習の時に意識の焦点が揺らいでいては
試合の時はもっと大きく揺らぐでしょう。
その結果、練習と試合でのパフォーマンスに大きな差が出来てしまうのです。
一般的には試合で実力を発揮する事が出来ない状態になると
「メンタルを鍛えなければ。。。。」
と良く聞きますが、
実はこの本質に集中する力をつける事こそがメンタルトレーニングなのです。
メンタルトレーニングを特別にする必要はありません。
精神修行をしたからといってテニスは強くなるわけではないのです（笑）
私達は本質に集中している時、
メンタルは安定し、とても高い能力を発揮します。
本質から集中がそれた時メンタルは崩れ、パフォーマンスが大きく下がるのです。
練習でも、試合でも同じように本質に集中する事ができるようになった時
練習、試合の区別なく実力を発揮する事ができるようになるのです。
それでは、今日はこのへんで！
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「目の前のボールに集中しましょう！結果は後から付いてきます！」
と昨年、アドバイス受けた事を思い出しました。
「この一球は絶対無二の・・・」この有名なフレーズは試合前に読むようにと、試合当日にメールがありました。
途中で、送信してしまいました（恥・・・）
いずれも、とむらさんが書かれた「本質（ボール）への集中を促すアドバイス」ですよね♪
なんか、この一致に嬉しくなると同時に、このようなアドバイスをくれる人達に出会えて、感謝してます。これからも、色々教えて下さい。
素晴らしいアドバイスですね＾＾
全くその通りです。
私も「この１球は・・・」は大好きです＾＾
こちらこそこれからもよろしくおねがいしますね
私は車イステニスプレーヤーです。
今のコーチにめぐり会い、メンタルの重要さを教えてもらいました。
「今の自己を発揮すべし」。試合は私の通過点（目標）。今迄の練習の成果をチェックし、今後の課題をしっかりと見つけられるような、将来に繋がるような試合をしたいです。その為には今の自己を発揮しなくてはなりませんね。試合にはそういう気持ちで臨んでいます。
今年ももうすぐ、試合が始まります。ワクドキしてます♪
そうだったんですか＾＾
それにしても素晴らしいメンタリティです。
その考え方さえあれば可能性が無限に広がります。
これからもテニス楽しんでください＾＾
試合も楽しみですね。