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【意思決定の重要性！】

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さて、今日は意思決定の大切さについてお話しましょう。
「意思決定」
一見テニスの上達には全く関係なさそうですよね。
でも実はとっても大切なんですよ。
まず自分の意思をはっきり決めないとイメージも湧いてきません。
これがテニスにはとても大切なのです。

例えばお腹がすいている時の事を思い出してください。
「食べよう！」と意思決定しないと
何を食べるか？
食べるものイメージは湧いてきません。
ところが一旦「何か食べよう！」
と意思決定してみてください。
あなたは「何を食べようか？」
といろいろな料理をイメージし、そしてその中から選ぶようにしますよね。
ここでも意思決定が必要ですね！
そして行動に移る訳です。
つまり私達は常に意志決定してから具体的なイメージに沿って行動するんですね。
これはテニスでも全く同じです。
具体的な意思決定がないと行動が伴わないのです。

さて、先ほどの食事では意思決定の速さは特に関係ありませんが、
（のんびり決めるのもそれはそれでいいものです＾＾）
ところがテニスでは意思決定の遅れは致命的なミスなのです。

先日こんな練習をしてみました。
複数のターゲットを置いて
それを的にコントロール練習をするのです。
4箇所の的に１，２，３，４と番号を決めておいて
コーチがボールを出してから
プレーヤーが打ちたいコースを「１」とか「４」とかをプレーヤーに言ってもらうのです。

さて、この練習でとても大切な事が分かりました！
それは上手なプレーヤーほど的の番号を言うのが早いのです。
つまりどのコースへコントロールするかの意思決定が早いのです。
テニスのレベルが下がるにつれて番号を言うのが遅くなります。
場合によってはほとんど打つと同時に言う事もあるんです。

どうです？
意思決定とテニス
ちょっと関係するように思えてきました？

意思決定が早くなるとそれだけ鮮明なイメージによって
身体をより正確に動かそうとします。
その結果ミスが減るんですね。
ところが意思決定が遅いと
ボールが自分の身体に近いところに来てから対応しようとするんですね。
どちらが正確に打てるようになるか？
一目瞭然ですね！
一度あなたも試してみたら？


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【飛んでいくボールに集中しよう！】

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テニスが上達する為に一番大切な事はボールに集中する事である事は
もうお解かりいただきましたか^^

ところが、この集中の世界は結構厄介です^^
集中したいと思ってもなかなか上手くこの世界に入れないときが多いんですね。
その結果自分の実力が発揮できないんです。
さて、今日は集中状態に入るためのポイントについてお話しましょう。

テニスのプレイ中には雑念がおきやすい状況がいくつかあります。
その中でも自分がボールを打った後は特に雑念が湧きやすいときです。

それは、どうしても自分の打った後の結果がやはり気になるからでしょう。
ボールのコントロールや、ボールの感触、またはフォームの良し悪し。。。
などいろいろな事が気になるものです。

そりゃそうですよね。
だってせっかく一生懸命ボールを打っているのですから、
その成果が気になる事はとても自然な反応でしょう。
ですが！！！！
実はここが一番のポイントなのです。

先ほども言ったようにテニスのパフォーマンスを上げる為には
頭には雑念がなく、ただボールに集中する必要があります。

ですから、ボールを打った後に自分の成果が気になるということは
頭に雑念が湧いている事になって実は上達の妨げになるわけです。

という事は
自分がボールを打った後、ボールに集中する事がとても大切なのです。
逆に言うと
上級者とそうでないプレーヤーの一番の違いはここなのです。
上級者たちは自分がボールを打った後の方が頭の中を空っぽにして
ただボールに集中します。
ところがそうでないプレーヤーは自分の打った結果の事や
これから先の事を考えたりして、頭に雑念が起こってしまうのです。
その為にプレイの反射スピードが遅くなり、
精度が低くなってしまいます。

つまり、練習のポイントとしては
自分がボールを打った後ほどボールに集中する！
いろいろと頭で考えないで、頭を空っぽにし、
ただボールに集中する！
これが上達の為に大切なんですよ！


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【幸せになろう！】

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さて、今日はテニスを楽しむ必要性についてお話させていただきます。

ところであなたがテニスをプレーする目的は何でしょう？
健康の為？
上達する為？
試合に勝つ為？
友達を作る為？
・・・・

これは私からあなたへのお願いです。
あなたにはテニスをプレーする事で幸せになって欲しいのです。
ところが目的を間違えると
テニスをプレーしても幸せになる事ができない事があるのです。

私は仕事柄多くのテニスプレーヤー、テニスフリークとお会いしてきましたが
苦しみながらテニスをプレーしている方がとてもたくさんいます。
そのような方はテニスを楽しむ事ではなく、
別の事が目的になっているようです。

特に上達や結果が目的になった場合は
とても苦しみを伴うようです。

実は上達や結果が目的になると
テニスをプレーしても幸せにはなれません。

何故なら試合に強くなったり、上達したりする事と
テニスが楽しめる事とは全く別だからです。

つまり、強くなったからといって楽しく幸せになれるわけではないのです。
そして、また上達したからといって楽しく幸せになれるわけでもないのです。

これはお金に例えると分かりやすいかもしれませんね。
収入がたくさんあるからと言って必ず幸せな人生とは限りません。
時間に追われ、精神的に追い込まれ、
そして健康を害する・・・・・
このような事は珍しい事ではありませんよね。
つまり、お金を持っているからといって幸せとは限らないのです。

テニスも実はこれと全く同じなんですよ。
試合に勝てるようになると「楽しい！幸せ！」になれるわけではありません。
そして、上達すると「楽しい！幸せ！」になるわけではないのです。

それどころか結果がでても「楽しい！幸せ！」となるどころか
かえって自分を追い込む事になるのです。

あなたにはそのようなテニスをして欲しくないのです。
テニスをプレーする事で幸せになってほしいのです。

それにはテニスのプレーそのものを楽しんで欲しいのです。
そして、たくさんの仲間達とその楽しみを共有してほしいのです。
そうする事でテニスの楽しみはより大きく膨らみ
あなたの人生にとってテニスはとても有意義なものになると思います。
そして、幸せなテニスライフを送れるのではないでしょうか？

そして、又、実はこれがテニスが上達する為の一番の早道なのです。
私達の脳は楽しむと集中力が増すようにできています。
そして、集中力が増すと閃きが生まれるようにできています。
この閃きがあなたのテニスを上達させてくれるのです。
閃かない限りは上達する事はできません。

つまり、幸せなテニスプレーヤーになる事と
テニスが上達する事は共有できるのです。

そのポイントが上達や結果にこだわる事ではなく、
テニスのプレーそのものを楽しむ事なのです。

そうする事で自然と集中力が増し、自動的に上達する事ができます。

あなたにはそのようなテニスをプレーして欲しいのです。
先ほども言ったようにこれは私のお願いでもあります。

テニスは本当に素晴らしいスポーツです。
きっとあなたの人生をより豊かにする手助けをしてくれる事と思います。
そんなテニスをあなたにはプレーしてほしいのです。

以上今日は私からのお願いでした。

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【ちょっとお知らせ！】

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実は８月２６日（土）にメンタルセミナーを実施します。
私も講師として参加します。
メンタルトレーニングについてご興味のある方は是非ご参加ください。
特に指導者の方は教え子たちのレベルアップに繋がる情報が満載です。
お忙しいとは思いますが、是非足をお運びくださいね^^

さて、この日の講師は
吉田康子氏（プロテニスプレーヤー）
竹中洋一氏（武道家）
森健次朗氏（元ミズノ（株）現在進学塾経営）
私（戸村基貴）
の４人です。

テニスだけでなくいろんな角度から
メンタルトレーニングのヒントをお話したいと思います。
ワークショップもありますから
きっと楽しんでいただけると思いますよ！
会場でお会いできることを楽しみにしていますね^^

◇日　程　８月２６日(土)
◇時　間　１８：３０～２０：４５（開場１８：００）
◇場　所　尼崎市女性センター「トレピエ」　３Ｆトレピエホール
　　　　　　　　http://www.amagasaki-trepied.com/
◇定　員　　　１００名
◇参加費　　　一般　３，０００円
　　　　　　　会員　２，０００円　
◇申込み方法　「当日受付可」ですが、資料準備のため出来る限り電話・
　　　　　　　　ファクスまたはメールにてお申し込み下さい。

◇申込み先　株式会社　シンパシィ・ユニオン
　　　　　　電話06-6437-7305
　　　　　　ファックス06-6433-4352
　　　　　　e-mail：info@sympathyunion.jp
「必要事項：名前・住所・e-mail・職業・電話番号」


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【あなたの不得意は？】

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早速ですが、
あなたの得意なショットは何ですか？
また
不得意なショットは何ですか？

「私はフォアハンドは得意なんですが。。。。バックハンドがどうも。。。。」
こんな言葉を良く聞きますが、
あなたはどうですか？

さて、今日は得意、不得意についてお話してみたいと思います。

ところで、どうして、得意と不得意の差が出てくるのでしょうね。


最初、テニスを始めた時はどちらも初めてな訳ですから、
この差はありませんよね。
ところが練習を繰り返していくうちにいつの間にかそういう差が出てくるのが一般的です。

この理由は才能でしょうか？
それとも素質？
練習量？

いいえ、これらは全く関係ありません。
実は苦手だと思う気持ちが得意と不得意の差をどんどん広げているのです。

ではこの事について大脳生理学的にちょっとご説明します。

脳は新しい情報を記憶する事によって
今まで出来なかった事が出来るようになります。
つまり、新しい情報が記憶されない限りは
パフォーマンスが変わる事はないのです。
これはＰＣと全く同じですね。
新しいソフトをインストールすれば
そのソフトが使えるようになるのと全く同じなわけです。

さて、話を元に戻しますが、
実は苦手だと思う気持ちは新しいソフトをインストールできる状態ではないのです。
ですから、苦手だと思っている状態ではいくら練習しても脳は何も記憶してくれません。
その結果時間だけが過ぎて行くのです。

ところが新しい情報を記憶さえしてやれば
今まで苦手だと思っていた事もすぐにできるようになるのです。

これは脳自体は得意、不得意の判断をしないからなのです。
得意、不得意の判断をしているのはプレーヤーの気持ちや心です。
そして、その気持ちや心によって
脳に新しい情報を記憶させにくくしているのです。
もっと具体的に言えば
不得意と思う気持ちは集中状態に入りにくくさせているのです。

脳に新しい情報を記憶させるには集中状態に入る事が必要です。
そうする事で脳の中には脳神経細胞のネットワークが作られます。
これが新しい情報の記憶になるのです。

ところが苦手だと思う気持ちは
集中状態に入る事を阻みます。
その結果新しいネットワークができないのです。

これをまとめると次のようになります。

苦手だと思う気持ち→集中状態を阻む→脳には新しいネットワークが作られない
→脳は新しい情報を記憶しない→パフォーマンスは変わらない→不得意なショットはなかなか上達しない

と言う訳なのです。
つまり突き詰めれば得意、不得意の判断をせずにボールに集中する事が大切になるわけです。

そうすれば不得意なショットも経験を積む事によって自然と上達してくことが出来るのです。

どうです？
あなたには不得意と思うショットがありますか？

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【イメージのギャップを埋めよう！】

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今日はイメージのギャップについてお話しましょう。
私達の身体はイメージでコントロールされている事は再三お話してきました。
つまり、上手く出来る事も上手く出来ない事も
実はイメージでコントロールされた結果なのです。

多くの人が
上手く出来ている場合には
「イメージがあるから！」
と言います。

逆に
上手く出来ない場合は
「イメージが無いから。。。」
と言いますよね。

ですが、正確には
「良いイメージはないがそれに換わる上手く出来ないイメージがある」
と言う事なのです。
つまりイメージがない訳ではないんですね。
もちろん本人は上手くできないイメージが存在している事には気づきません。

「上手くできるイメージ」
「上手く出来ない原因のイメージ」
この二つのイメージの違いをイメージのギャップと私は言っているわけです。

例えばローボレーが苦手なプレーヤーは
そこに必ずイメージのギャップが存在しているのです。
同様にして
サービスが不得意なプレーヤーにも
イメージのギャップが存在しているのです。

実はこのイメージのギャップを解消する事で
テニスは瞬時に上達する事が出来るのです。

逆に言うとこのイメージのギャップが埋まらない限りは
なかなか上達する事が難しいのです。

閃く時は時間はほとんど関係ありません。
分かる時は「あッ！」と言う間にわかりますね。

イメージのギャップを埋めるには
今まで知らなかった事や見た事が無い事
又は意識した事がない事
これらの新しい情報を記憶する事がポイントになります。

つまり、上手くできない事には気付いていない事が存在する訳ですね。
それさえ分かればすぐに上達してしまうのですよ。


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【ちょっとお知らせ^^】

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今日はちょっとお知らせです^^

実はホームページがリニューアルしました！！
http://www.t-tplan.com/

かなり良いできばえになってきました。

テニスが上達する為の情報満載の
ホームページにしていきます。

知って得するお得情報をどんどん掲載していく予定です。

是非、定期的に遊びに来てくださいね。

「眼からうろこ」の情報がきっと見つかりますよ^^

以上、今日はちょっとお知らせでした。



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【平常心が一番の武器！】

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さて、今日は集中力と感情の関係についてお話しますね。

スポーツの世界では
「平常心」という言葉がたびたび使われます。

平常心
つまり気持ちが平穏で変わらない事です。

ではどうして気持ちが変わってしまってはスポーツはうまくいかないのか？
大脳生理学的にみたメカニズムをご説明しますね。

実は私達の脳のなかでは
細胞と細胞の間の情報を伝達する為に情報伝達ホルモンを使っています。

つまりテニスが上達するという事は
細胞と細胞の間の情報が早く正確に伝達されるということなんです。
その為に動きが正確で速くなる！
結果テニスが上達する！
となるわけですね。

さて、先ほどもいいましたが細胞間の情報伝達にはホルモンが使われているわけですが、
実はこのホルモン
情報を伝達する役割だけでなく
心に感情を起させる物質でもあるんです。
また逆に感情が起こると発生する物質でもあります。

代表的なものは
喜びのホルモンであるドーパミン
怒りのホルモンであるノルアドレナリン
恐怖のホルモンであるアドレナリン
などがあります。

つまり、これらのホルモンは感情が変わる事によって
無意識のうちに脳に分泌される訳です。
分泌されるとどうなるか？

脳の中のホルモンのバランスが崩れてしまいます。
例えば怒りの感情が発生するとノルアドレナリンが多量に分泌されます。
そしてバランスが崩れる訳です。
実はこれが問題なのです。

テニスで高いパフォーマンスを発揮する為には
ホルモンのバランスが常に良い状態である事が必要なのです。
バランスが取れている状態で始めて高いパフォーマンスを実現する事ができるのです。

ところが感情が崩れるとこのホルモンバランスが崩れてしまう訳です。
結果、いくらモチベーションがあってもプレイのパフォーマンスが下がってしまうという訳です。

これがスポーツにおいて平常心がとても大切な意味なんですね。

いくらモチベーションがあっても脳の状態が変わり
身体の状態が変わってしまっては高いパフォーマンスを望む事はできません。

トッププレーヤー達はこの事を身をもって知っているのです。
その為に自分を常に冷静に保つ事をトレーニングしているわけです。

あなたも自分のパフォーマンスを最大限に高めたいのであれば
常に平常心でいられるようにトレーニングしましょうね！

実はこの平常心が一番の武器になるんですよ！


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【目的は続ける事ではない！】

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今日は先日レッスンで生徒達にアドバイスした事についてお話します。

それは
「続ける事が目的では上達はしない」
ということです。

多くのプレーヤーは
ボールをコントロールする練習をすると
ラリーが続く事がボールをコントロールする事だと勘違いしてしまいがちです。

でも実は違うんですね。
それが証拠に試合になると不必要にラリーを続けようとはしませんね。
できれば早くポイントが欲しいと思うことでしょう。
相手がすぐにミスしてくれればラッキーだと思うと思います。

でも練習では続けるようにするプレーヤーがとても多いのです。
これって全く意味が違う事がお解かりになりますか？
もちろん「続ける必要がない」と言っているわけではありません。

ラリーの本当の意味は
実はお互いが相手にミスをさせようとしてボールをコントロールしている結果
ラリーが続いてしまうということなのです。
又はお互いに隙がないのでラリーが続いてしまう訳ですね。

ですが、間違って練習をすると続けるために
決まった場所に決まったボールを打とうとします。
（場合によっては相手がバランスを崩したりすると
ゆっくり打ってバランスを立て直す時間を作ったりします！！！）

どうでしょう？
こんな事試合で考えられるでしょうか？？？

絶対にありえませんね。
試合では常に相手のバランスを崩し、
そして自分が優位に進めるようにボールをコントロールする事が必要です。

ということは練習でも常にそうしなければ全く意味がないのです。

お互いが相手のボールに対応し、
自分のボールをしっかりとコントロールするように練習をすると
結果的にラリーが続くようになるのです。
これは傍目には全く同じラリーが続いている状態ですが
中身が全く違うのです。

このような練習を繰り返すと自然と試合も強くなっていきます。
ところが先ほどのようにボールを続ける事が目的になると
試合では全く結果がでません。

相手のボールに対応し、
自分がボールをコントロールする事を追及し始めると
ボールへの集中力の違いがはっきりと解ってきます。

そりゃそうですね。
だって相手は自分をミスさせようとしてボールを打ち返してくるわけですから！
ちょっとでも集中力が下がれば自分がミスをしてしまうわけです。

集中力の違いは
「身体の反応の違い」
「フットワークの違い」
「判断力の違い」
「アイデアの違い」
などに表れてきます。

もちろん集中している方が
反応が速く、フットワークも良く、
全体の判断も間違わず、相手の隙を突くアイデアが湧いてくるわけですね。

このような質の高い練習に入ると
集中力の必要性がより高くなってきます。
その力が結果を左右する事が自分自身で体感するからです。

ところが集中力を強化する事は容易ではありません。
それは具体的な方法が解っていない事が多いからです
集中力そのものは誰にでも備わっている力です。
ですから本来は誰もがその能力を伸ばすことができるはずなんです。
ですが、その方法を間違うとなかなか伸ばすことができません。

集中するという事は実は「思考」をストップさせる事なのです。
ところが一般的には集中しようといろいろ考えてしまう事が多いのです。
その為になかなかその能力が伸びないでいるのです。
何も考えずただボールに集中してみましょう！
今までの自分と全く違う自分に出会える事ができますよ。

あなたも今日から是非チャレンジしてみてくださいね！
そしてより質の高い練習にチャレンジしましょう！
きっとすぐに結果がでると思いますよ^^


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【聴覚を磨こう！】

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さて今日は聴覚について
お話しましょう。
私は常々「集中する事が上達する為には絶対条件！」
とお話していますが
実は集中するとは
「私達の持っている五感を研ぎ澄ます」
とも言えるんです。
つまり視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚のどの感覚を研ぎ澄ましても
集中状態に入れるわけです。
（もちろんテニスでは嗅覚、味覚は関係ありませんが）
というわけで、
今回は聴覚に焦点をあててみましょう。

さて、こんな経験はないですか？
友達と喫茶店でおしゃべりしていると
突然後の席から自分の名前が聞こえてきました！
そうして振り向くと自分には関係のない
たまたま同じ名前の方のお話でした。

でもこれをきっかけに後の席の話が気になって
友達との会話に集中できません。

こんな事経験ありませんか？

これって実は聴覚的な集中によるものなんですね。

最初は全く後の席の話など気にならなかったのに
突然自分の名前が聞こえてきます。
これってある意味不思議ですね。
だって今まで友達との会話しか聞こえていなかったものが
自分の名前は突然聞こえてくるわけです。

でも後の席の人たちがだまっていて突然名前を呼んだ訳じゃありません。
それまでもしゃべっていたのです。
つまりそれまではその声は聞こえていなかった（頭では認識できなかった）わけです。
ところが自分の名前がでたとたんにその声を認識し始めた。
というわけですよね。

つまり聴覚というものは自分の興味のある音だけを聞き分ける事が
できるという事なんです。

さて、それでは今あなたの周りではどんな音がなっていますか？
耳をすまして周りの音を聴いてみましょう！
音楽が鳴っていますか？
それとも車が通る音がきこえますか？
または人が話す声が聞こえますか？

それではその中から一つの音源に焦点を当てて
その音だけを聞き分けてみましょう！

どうです？
その音の細かい情報まで聞き取れるのがお解かりになりますか？

さて、それではテニスに話を戻しましょう！
あなたはテニスをしている時にボールの音が良く聞こえますか？
相手の打つボールの音
自分が打つボールの音
これらの音を注意深く聴いていますか？

先ほどお話したように
私達の耳は自分が興味を持ったものだけを聞き取るようになっています。
あなたの興味が別のものに囚われている時
あなたの耳は大切なボールの音を聴こうとはしません。
その結果、ボールの細かい情報がわからないのです。

それでは上達する事はできません。
上達する為には感覚を研ぎ澄まし
ボールのより細かい情報を感じなければいけないのです。

ボールの音に集中してみましょう！
どんな音がしますか？
乾いた音ですか？
かすれた音ですか？
それとも鈍い音ですか？

これらの音はボールそのものを表現しています。
これらの音を聴く事によって
あなたはより深いボールの世界を知る事が出来るのです。

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【イメージを繋ごう！】

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さて、今日はイメージの繋がりについてお話したいと思います。
私達の記憶は他の記憶と繋がることによって活用しやすくなります。

例えば何かの情報を記憶しようとする時
「物語を作って記憶すると短時間にたくさんの事が記憶できる」
と言う事を聞いた事がありませんか？
または語呂合わせで年表を憶えた経験はありませんか？
（いい国作ろう鎌倉幕府＝１１９２年　みたいな感じですね^^
　ちなみに最近は鎌倉幕府ができたのは１１９２年ではなくて
　１１８５年説が有力だそうです）

これは私達の脳がイメージ情報の方が記憶しやすいようにできているからです。

さて、テニスでもこれは全く同じ事です。
実はテクニックを憶えても
そのテクニックを使う場面と実際のテクニックが
イメージで繋がっていなければ実践では全く役に立ちません。

例えば、練習ではショートクロスにボールをコントロールする事ができるのに
実際には
「そのアイデアが生まれてこない。」
「どこでそのテクニックを使ったら良いか分からない。」
「何をすれば良いか分からない。」
なんて事が起こってくるわけです。

これでは実戦で使えるわけがありませんね。

これは先ほど説明したとおり
テクニックが単体で記憶されているので
その他と繋がりがないわけです。
でも、ショートクロスにボールをコントロールする事はできるのです。

さて、このような問題を解決し、実戦的に使えるようになる為には
そのテクニックを使う場面を記憶しなければいけません。
そして、その場面とテクニックを繋ぐ必要があるのです。
イメージに繋がりが出てくると
同じような場面に遭遇すると頭の中に
自動的にその場面で使うべきテクニックのアイデアが浮かんできます。
その結果、特に頭で考える必要がなく、
自然と身体が動いてくれるようになるのです。
それは「いい国作ろう鎌倉幕府」を思い出すと
自動的に手が回答用紙に「１１９２年」と記入する事と同じようなものです。


私は良く「試合中にどんな事をすれば良いのかが分からない。。。」
という質問を良く受けます。

こんな悩みのあるプレーヤーは
このようなイメージの繋がりが足りないプレーヤーの可能性が高いのです。

逆に言うとイメージさえ繋がれば自動的にレベルアップします。

是非ご参考になさってくださいね。

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【jr対象メンタルセミナー！】

昨日ｊｒを対象にしたメンタルセミナーを実施してきました。
私のコーチ仲間の横山テニス塾でｊｒ合宿をするという事で
ｊｒ選手たちに集中力の必要性とトレーニング法を指導して来たわけです。

横山テニス塾

皆素直な素晴らしい子供たちばかりでした。
セミナーでもとっても食いつきが良く（笑）
めちゃめちゃ盛り上がりました。

まだ小学生低学年の小さな子供たちが
主でしたので
難しい話をしても意味がありません。

遊びの要素の中から
「集中する感覚を掴む」
「集中するトレーニングをする」
事がメインです。

彼らなりに上達する為に集中力がとても大切な物である事は
しっかりと理解してくれたようです。

彼らの持っている能力を最大限発揮して欲しいと思います。
彼らのはまだまだ無限の可能性があるのですから。

１時間３０分ほどの短い時間でしたが
私にとってもとっても有意義な時間でした。

お終い^^

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【まずは心の成功から！】

先日とても素晴らしい方にお会いする事ができました。
この方はテニス関係の方ではありません。
お名前は控えますがビジネスの世界でとても大きな成功を収めているかなり有名な方です。
幸いにもかなりゆっくりとお話をする機会がありました。
この出会いは私の人生の中でもかなり大きな出会いになると思います。

さて、この方がこういいました。
「ビジネスで成功する事はとても簡単な事なんだよ^^」
「誰もが成功する事ができるんだよ^^」

「但し、順番があるんだ」
「ビジネスの成功より、まず心の成功が先なんだ^^」
「心が成功するとビジネスは簡単に成功する事ができるんだよ^^」

と。。。

全くその通りです。
心の成功とは
「心が成長し、周りの全てに感謝する事、そして、心が豊かになる事」
です。

私はこのお話をきいてとても納得しました。
もちろん頭では今までも分かっていたつもりですが
「腑に落ちた」とはこのような事をいうのでしょう。

さて、実はこれはテニスでも全く同じです。
テニスが上達する早道は「心が成功する」ことのなのです。

「どうして、今日はこんなに調子が悪いんだ、いらいらする。。。」
「どうして、フォアハンドはうまく行かないんだろ。。。」
「いつまで経っても上手くできないなぁ。。私には才能がないのかなぁ。。」

こんな思いでは
心が成功しているとは言えません。

「テニスが上達するかどうか」
「試合で勝てるかどうか」
は心の成功には関係がありません。

テニスができる事に感謝する事、そして、テニスのプレーそのものを楽しむ事
この気持ちが持てるようになると
テニスは急激に上達する事ができます。


心が成功する事で能力を発揮できる事は
大脳生理学的に簡単に説明がつきます。

実は私達の脳は感謝の気持ちを持つ時
脳波がα波（またはθ波）の状態になリやすい事が分かっています。

つまり、心が成功する事で集中力が高まり、直感力が閃くようになるのです。
その結果、能力が発揮されるわけです。

ですから、心がまず成功する事で結果が後からついてくる
という彼の説明はとても理にかなっているわけです。

それにしてもとても素晴らしいお話が聞く事ができました。
本当に感謝です。

「テニスの成功はまず心の成功から！」

あなたも取り組んでみてくださいね。


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【ゴールを明確にしよう！】

今日はメンタル面のお話を少ししてみたいと思います。
実は私達はゴールが見えないととても大きな不安感に襲われます。

例えばこんな経験はないでしょうか？
「罰として、良いと言うまでランニング！」みたいな事（笑）
体育会系ではとてもよくある話です。

経験された方はとてもよく分かると思いますが
こんな時走っていると
「一体いつまで走らないといけないんだろう。。。」
ととても強い不安とストレスを感じます。

また、こんな事を想像してみてください。
全く何も見えない真っ暗の空間に一人でいるとどうでしょう？
当然強い不安に襲われます。

ところがその中に一筋の光が見えたらどうなるでしょう？
もちろん不安が全て解消されるわけではありませんが
目標がはっきりし、自分の行動の指針が決まります。
この時高い集中力とメンタリティを発揮する事ができます。

さて、このように私達は実はゴールが見えないと
（結果として保障されている必要はない自分なりのゴールでかまいません）
大きな不安とストレスでメンタルは大きく崩れます。

これはテニスのプレーにおいても同じことです。
例えば
ラリー中に自分なりのゴール（ポイントの取り方）が明確になっているプレーヤーは
とても高い集中力を発揮する事ができます。
ところがゴールが曖昧なプレーヤーは
メンタルはとても崩れやすいのです。

逆に言うと高いメンタリティを発揮する為には
自分なりのゴールを明確にすればよいのです。
そして、何があっても自分のゴールを目指し集中するようにします。
するとメンタルは安定する事ができるのです。

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