2006年07月28日
【サウスポーのサービスを返球するコツ 続編】
【サウスポーのサービスを返球するコツ 続編】
さて、それでは「サウスポーのサービスを返球するコツ」について
お話します。
実はサウスポーのサービスがとても難しく感実根本的な原因は
左利きのサービスの弾道イメージがない事なのです。
つまり、左利きの人のサービスがどのように飛んでくるかを覚えていないからなのです。
右利きの人のサービスを返す経験は多いので、
知らないうちに覚えてしまっているのです。
ところが、左利きの人と対戦する事は圧倒的に少ない為に
経験値が少ないのです。
その為にちょっと切れのいい回転のサービスを打たれると
返球するのがとても難しいのです。
ではどうすればいいのか？
答えは、簡単です。左利きのサーブの弾道を覚えてしまえばいいのです。
その為には、まず、「返球しよう」とする事をやめましょう。
そして、ボールの弾道を覚える事のみにまず集中しましょう。
何故なら、返球しながら弾道を覚えようとしても
現実にはなかなか弾道が覚える事ができないからです。
短時間で記憶するには頭の中で何も考えず、ただボールにのみ集中します。
場合によっては見送ってもいいかもしれません。
試合でこういう相手に当たったら、
最初の２，３ゲームは捨てる覚悟でボールだけに集中しましょう。
ボールに対する集中が高ければ、それだけ早く覚える事ができます。
勝負は後半にかけるように組み立ててください。
（前半で離されないようにあなたのサービスゲームは必ずキープしてくださいね）
弾道を覚えてしまえば、後は、右利きの人と同じです。
（回転の違いでラケットの面に当たった時に違う方向に飛び出しますが、
これもすぐに慣れるはずです）
一度左利きのサービスの弾道をイメージ化してしまえば
後は右利きの人とそれほど変わらなくなります。
弾道をイメージ化する事！
これが大切なんですね。
それでは！
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2006年07月27日
【サウスポーのサービスを返球するコツ】
【サウスポーのサービスを返球するコツ】
こんにちは！
さて、今日は「サウスポーのサービスを返球するコツ」について
考えてみたいと思います。
サウスポーのサービスはとても厄介ですね。
弾道も違えば、回転も全く違います。
上手く返球するのはなかなか難しいものです。
私にも過去経験があります。
相手はかなりレベルの高いプレーヤーで
「七色サーブ」なんて噂が流れていました。
それぐらいいろんな球種をもっていたんです。
なんとも厄介でした。
最初は殆どラケットの真ん中に当たりませんでした。
さて、このようにサウスポーのサービスはとても厄介ですが、
このサービスを返球するコツは一体なんでしょう？
また、例によってまずご自分の頭の中を整理してみましょう！
どうすれば返球する事ができるか？
あなたなりに頭の中で工夫してみてください。
この工夫する力があなたのテニスの上達を促進させるのです。
私の答えはまた後日ご紹介します。
それでは！
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2006年07月25日
【スィートスポットでボールを捕えるコツ 続編 】
【スィートスポットでボールを捕えるコツ 続編 】
さて、それでは「スィートスポットでボールを捕えるコツ」について
解説してみたいと思います。
先日も言ったようにボールを見ていれば
スィートスポットでボールを捕える事ができるわけではないのです。
現に良くボールを見ていても外れるプレーヤーはたくさんいます。
実は眼で見たボールの情報とスィートスポットにボールが当たったという掌の情報を
脳で統合しなければスィートスポットでボールを捕える事ができないのです。
つまり、
眼＝ここに当たると
掌＝こんな感触
また、違うところに当たると
眼＝ここでは
掌＝こんな感触
というように眼で見た情報と掌で感じた情報が統合されて
脳がスィートスポットでボールを捕えるイメージを記憶すると
特にスィートスポットでボールを捕える事を意識しなくても
ボールは勝手にスィートスポットに当たります。
スィートスポットでボールを捕える事ができない
多くのプレーヤーは眼からの情報は入っているのですが
掌からの情報が入っていない。
またはその情報が統合されていないのです。
その為にボールを良く観て
真ん中に当てようと意識しているのに
スィートスポットで捕える事ができないのです。
さて、それでは最後に簡単に
スィートスポットでボールを捕える事ができるようになる練習方法をご紹介します。
１．二人一組になります。Ａのプレーヤーがグリップを持ち、ラケットを上に向けます。
そして、Ｂのプレーヤーがそのラケットの面のいろいろなところにボールを当てます。
Ａのプレーヤーはそれを眼を開けてラケットのどこに当たっているかを見ながら
その時の掌の感触を感じます。
「ここに当たるとこんな感触がするのか。。」
「ここだとこんな感じなんだ。。。」
２．同様にしますが今度はＡのプレーヤーは眼を閉じます。
そして、Ｂのプレーヤーに同様の事をしてもらいます。
但し、今度は一回づつＡのプレーヤーとＢのプレーヤーで答え合わせをします。
以上です。
これをしばらくすると
眼と掌の情報が脳の中で統合されます。
すると、スィートスポットでボールを捕えようとしなくても
眼でボールを見ていれば勝手にボールがスィートスポットに吸い込まれて行きます。
次の段階としては簡単な打ち合いの中で同様の事をしていけばいいでしょう。
つまり、真ん中でボールを捕えようとせず、
「今打った時はラケットのどこの辺りにあたったのか？」
をただ感じるようにするのです。
すると不思議な事にしばらくすると
自動的にスィートスポットでボールを捕えるようになります。
お悩みの方は是非、お試しあれ！
それでは！
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2006年07月23日
【スィートスポットでボールを捕えるコツ 】
【スィートスポットでボールを捕えるコツ 】
ここのところ、技術的な事ではないお話が続いたので
ちょっと簡単なお題にしてみますね。
今日のお題は「スィートスポットでボールを捕えるコツ」です。
効率的にボールを飛ばすには
やはりスィートスポットでボールを捕える必要がありますね。
そして何より、スィートスポットでボールを捕えると
気持ちよくテニスができます。
逆に外れるととっても気持ち悪いものです。
さて、この基本中の基本
「スィートスポットでボールを捕えるコツ」は一体何でしょう？
「ボールを良く観ること！」では駄目ですよ^^
だって、良く観ても外れるプレーヤーはたくさんいるのですから！
では続編は次回をお楽しみに。
それでは、今日はこのへんで！
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2006年07月21日
【試合に勝つ為のコツ 続編 】
【試合に勝つ為のコツ 続編】
さて、では試合に勝つ為のコツについてお話します。
実は試合で勝つ為に一番大切な事は
ゲームプランを持つ事です。
では少し、例え話をしましょう。
あなたが幼稚園の子供とオセロゲームをしたとしましょう。
結果はどうなりますか？
きっとあなたが勝ちますね。
これはどうしてでしょう？
理由は簡単です。
あなたには四隅を取るというゲームプランがあるからです。
それに対して子供たちにはゲームプランがありません。
つまり、その場その場でコインを裏がえしているのです。
そして、最後に逆転をされてしまうわけですね。
実はテニスも全く同じです。
ゲームプランを明確にし、それを実行する事ができるようになると
試合はとても上手になります。
オセロゲームでも四隅を取る為に
布石を打って自分のプランに乗せようとしますね。
その布石に気付く事ができると対応できますが
気付かなければ知らないうちに
相手のプランの中に引き込まれてしまうわけです。
テニスでも同じなんですよ。
ゲームプランを持っているプレーヤーは
プランを実行する為に布石を打っているのです。
その布石にどう対応するか？
これがポイントになるわけですね。
ですから
最初の2ゲームは簡単に取れたのに
その後6ゲーム取られる。。。
なんてことは良くある話ですが
これなども相手の布石に気付かずに試合を進めた可能性がとても高いゲームです。
その結果簡単に逆転されてしまったわけです。
オセロゲームで四隅を取られ最後に逆転されるのと全くおなじですね。
このように試合で一番大切な事はゲームプランを持つ事です。
そしてまた、相手のゲームプランに対応する力を持つことです。
そうする事で試合が上手になり、強くなって行くわけですね。
それでは、今日はこのへんで！
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2006年07月19日
【試合に勝つ為のコツ 】
【試合に勝つ為のコツ 】
今日は試合に勝つ為のコツについて考えてみましょう。
もちろん試合は勝つ為だけにプレーするものではありません。
ただ、勝つ事ができるようになるともっと楽しさが広がる事も確かですね。
さて、それでは試合に勝つ為のコツは一体何なのでしょう？
また勝つ為には何が必要なのでしょう？
今日のお題はこれです（笑）
自分の頭を整理してみましょう！
試合が強くなる為にはやはり必要な事はあるのです。
「試合が上手だなぁ。。。」
「試合になると強いなぁ。。。」
なんていうプレーヤーが周りにもいるのではないでしょうか？
そんなプレーヤーはこのコツを知っている可能性が高いのですね。
答えは次回ご紹介します。
それでは！
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2006年07月18日
【とっておきの長谷川式メンタルセミナー】
私はテニスの上達を追及した結果メンタルの重要性に行き着きました。
ただメンタルと言っても精神的な物ではなく、
フィジカルやテクニカルなどの全ての要素を融合した物です。
メンタルとは本来その人の存在の全てなのです。
言うなれば
「個は全であり、全は個である」です。
人間の存在には全ての物が含まれているのです。
これらを別の物として捉える事から問題は生まれてきます。
私はこのような概念と現場での実践方法を
「長谷川式メンタルトレーニング法」から学びました。
長谷川式メンタルトレーニング法はこれまでの考え方とは全く違う
自然法則を元に体系化されています。
その結果、驚くべき結果を瞬時に出すことができます。
その結果はＣＣＭを実践していただいた方の声からご理解していただけると思います。
http://motoki.blog.tennis365.net/archives/category/1650.html
是非、指導者、プレーヤーを問わず多くの方に知っていただきたいと思います。
その長谷川氏のお話が直接聞くことができる場があります。
それが今回ご紹介するメンタルセミナーです。
お忙しい方も是非お時間を割いてご参加される事をお勧めします。
ご参加いただいた方には私が自信を持ってお勧めする意味がお分かりになっていただけるでしょう。
お申し込みの際、「10分テニス上達法のブログを見た」とお伝えしていただければ
会員価格で受講していただけるよう特典をいただきました。
是非活用してください（初回の受講に限ります）
【メンタルセミナー開催要項】
◇日 程 ７月２２日(土)
◇時 間 １８：３０～２０：４５（開場１８：００）
◇場 所 尼崎市女性センター「トレピエ」 ３Ｆトレピエホール
http://www.amagasaki-trepied.com/
◇講 師 ヒューマンプロデューサー 長谷川一彌先生
（１８年度「兵庫のじぎく国体」スペシャルアドバイザー）
◇定 員 １００名
◇参加費 一般 ３，０００円
会員 ２，０００円
◇申込み方法 「当日受付可」ですが、資料準備のため出来る限り電話・ファクスまたはメールにてお申し込み下さい。
◇申込み先 株式会社 シンパシィ・ユニオン
電話06-6437-7305
ファックス06-6433-4352
e-mail：info@sympathyunion.jp
「必要事項：名前・住所・e-mail・職業・電話番号」
◇テーマ 運動能力を高めるコツ
◇内 容
能力アップのコツや競技にするを長谷川一彌先生が分かりやすく実践的に解説してくれます。
◇メンタルセミナーをお勧めしたい人
★もっと集中力を高めたい方
★選手の能力を伸ばしたい指導者の方
★指導者としてレベルアップしたい方
★目標を達成したいと思っている方 など
また、スポーツ以外でも能力を伸ばしたい、チームワーク・コミュニケーション力を高めたいと思っている人などもどうぞ！
※来場の際に集中力トレーニング「ボール積み」の拡大写真をプレゼント！
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2006年07月17日
【テニスが上達する為のコツ 続編 】
【テニスが上達する為のコツ 続編】
私が考える
テニスが上達する為のコツをご紹介します。
それは
１．工夫する事
２．楽しみながらプレーする事
３．ボールだけに集中する事
以上です。
これにはきちんと訳があります。
大脳生理学によって
能力を発揮する為には
Ａ１０神経と呼ばれる神経を活性化する事が必要である事が分かってきました。
Ａ１０神経は「知・情・意」を司る神経です。
つまり、知性を高め、感情を豊かにし、意欲を湧かせれば人間は誰もが
素晴らしい能力を発揮する事ができるのです。
さて、それではテニスではどうすれば良いのか？
これが
１．工夫する事
２．楽しみながらプレーする事
３．ボールだけに集中する事
なのです。
工夫する事で知性が高まります。
知性が高まるとよりプレーが楽しくなります。
楽しいのでより意欲が湧いてきます。
その結果短時間で上達する事ができるようになります。
これがテニスが上達する為のコツです。
是非、お試しくださいね。
それでは！
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2006年07月13日
【テニスが上達する為のコツ 】
【テニスが上達する為のコツ 】
今日はテニスが上達する為のコツがテーマです。
早速ですがあなたにご質問です。
テニスが上達する為のコツはなんでしょう？
どんな事に注意すれば
早く上達する事ができるのでしょう？
あなたは普段練習する時どんな事に注意して
練習をしていますか？
あなたの注意している事が
本質であれば、
あなたは短時間で能力を発揮する事ができます。
ところがもし、そうでなければ
あなたは回り道をしてしまう事になります。
常に本質からそれない事が能力を発揮する為の
最短の方法なんですね。
さて、それではもう一度質問しますね。
テニスが上達する為のコツはなんでしょう？
一度考えてみてください。
私なりの答えは次回ご紹介します。
それでは！
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2006年07月13日
【ポーチが上手になるコツ 続編】
【ポーチが上手になるコツ 続編】
ポーチを成功点させる為の
最大のポイントはタイミングです。
さて、それではそのタイミングはどうすれば
合うのか？
答えは直感力です。
直感力は山勘ではありません。
集中力が高まった結果発揮される
人間の本質的能力です。
上級者のプレーヤー達は
全て直感力が優れている為に
タイミングを合わすことができるわけですね。
コーチは生徒とプレーするとどこにボールを打つのかがわかります。
その為に慌てずにボールに対処する事ができるわけです。
調子がよいプレーの時は体が自然とボールに反応し
「届かない」と思えるようなボールにも届いた経験が
一度や二度はあるのではないでしょうか？
これは集中力が高まった結果直感により行動した結果なのです。
さてそれでは
直感力を引き出す為の
集中力の高め方をご説明します。
それは自分のペアの打ったボールが相手に向かって飛んでいく時に
ボールの回転に集中する事です。
頭の中を無にし、ただボールの回転に集中します。
そうする事であなたの集中力が高まります。
あとは体が感じるままに動き出します。
この練習を繰り返す事で
ポーチのタイミングを直感で感じる事ができるようになります。
ぜひ参考にしてみてください。
それでは！
兵庫国体スペシャルアドバイザーメンタルマンさんのとっておきの記事です。
http://mentalman27.blog.tennis365.net/archives/article/6405.html
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2006年07月05日
【ポーチが上手になるコツ】
【ポーチが上手になるコツ】
今日はポーチが上手になるコツについてお話します。
ダブルスではポーチはとても効果的な戦術です。
と言うより、ポーチが上達しなければ勝てないレベルがでてくると思います。
それぐらいダブルスではポーチは重要なものなのです。
さて、それではポーチが上手になるコツはいったい何でしょう？
一言で言うとそれはタイミングです。
ポーチは本来自分ではなく、ペアの打つべきボールを自分が打ってしまうことに
戦術的なアドバンテージが生まれます。
その為に
いつ自分が動くのか？
が一番大切なのです。
このタイミングが合わないと間に合わなかったり、
逆に速すぎてストレートを抜かれたりするからです。
もちろん、ボールをどこに返球するかのアイデアもとても大切ですが
それよりもまずタイミングが合わなければ
ボールに触れることができません。
このようにポーチでは自分が動き出すタイミングがとても大切ですが
あなたはこのタイミング、そうすれば合うようになると思いますか？
一度考えてみましょう！
私の答えは次回ご紹介します。
それでは！
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2006年07月02日
【ボールの距離をコントロールするコツ 続編】
【ボールの距離をコントロールするコツ 続編】
では、ボールの距離をコントロールするコツ 続編
をお話します。
さて、早速ですが答えをお話しますね。
ボールの距離をコントロールしている本質
また
ボールの距離を決定しているものは
「ラケットがボールに当たった時のエネルギーの大きさ」
です。
お分かりになりますか？
回転やスピード、高さ、などは
もちろんボールの距離に影響を与えるとても大切な要素です。
ところがこれらの要素を決定する本質はエネルギーの大きさなのです。
当たり前ですがエネルギーが大きければ大きいほど
基本的にはボールはたくさん飛ぶのです。
つまり、ボールの距離をコントロールするには
ラケットの面にボールが当たった時の衝撃の強さがイメージ化されるようになってくると
ボールの飛ぶ距離は簡単にコントロールする事ができるのです。
感覚的に表現すると
「これぐらいの強さで当たるとこれぐらいボールが飛ぶんだ！」
「これぐらいの強さだとこれぐらいしか飛ばないんだ！」
と言う事が感じられるようになる事が大切です。
一流選手たちは掌から感じるボールの衝撃を感じる感覚も
とても研ぎ澄まされた素晴らしい感覚を持っているのですよ。
あなたもボールを打った時の衝撃の強さを感じ取るように掌に集中してみましょう。
すぐにボールが飛んでいく距離が分かるようになりますよ！
それでは、今日はお終い^^
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2006年07月01日
【ボールの距離をコントロールするコツ】
【ボールの距離をコントロールするコツ】
今日はボールの距離をコントロールするコツについてお話します。
ご存知のようにテニスは限られたスペースの中にボールをコントロールする事で
相手と競い合うスポーツです。
ですから、ボールの距離をコントロールする事はとても重要な事です。
さて、それでは早速ですが質問です。
「ボールの距離をコントロールしている本質は一体何でしょう？」
「ボールの距離は何によって決定するのでしょうか？」
頭を整理し、自分なりの答えをだしてみてください。
このことを考える事はとても重要な事です。
あなたの頭の中に浮かんできた事が普段から
あなたが意識して練習していることであり、
また優先順位の一番になっている可能性がとても高いのです。
その答えが本質に近ければ近いほど
あなたは必ず上達することができますが、
残念ながら本質から遠ければ
努力しても結果はでません。
さぁ、もう一度
「ボールの距離をコントロールしている本質は一体何でしょう？」
「ボールの距離は何によって決定するのでしょうか？」
について考えて見ましょう！
私の答えは次回ご紹介します。
それでは。
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