2006年08月17日
【ちょっとお知らせ^^】
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いつもご訪問ありがとうございます。
少しでもあなたのお役に立てますように^^
今日はちょっとお知らせです^^
実はホームページがリニューアルしました！！
http://www.t-tplan.com/
かなり良いできばえになってきました。
テニスが上達する為の情報満載の
ホームページにしていきます。
知って得するお得情報をどんどん掲載していく予定です。
是非、定期的に遊びに来てくださいね。
「眼からうろこ」の情報がきっと見つかりますよ^^
以上、今日はちょっとお知らせでした。
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それでは、今日はこのへんで！
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2006年08月17日
【平常心が一番の武器！】
【平常心が一番の武器！】
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さて、今日は集中力と感情の関係についてお話しますね。
スポーツの世界では
「平常心」という言葉がたびたび使われます。
平常心
つまり気持ちが平穏で変わらない事です。
ではどうして気持ちが変わってしまってはスポーツはうまくいかないのか？
大脳生理学的にみたメカニズムをご説明しますね。
実は私達の脳のなかでは
細胞と細胞の間の情報を伝達する為に情報伝達ホルモンを使っています。
つまりテニスが上達するという事は
細胞と細胞の間の情報が早く正確に伝達されるということなんです。
その為に動きが正確で速くなる！
結果テニスが上達する！
となるわけですね。
さて、先ほどもいいましたが細胞間の情報伝達にはホルモンが使われているわけですが、
実はこのホルモン
情報を伝達する役割だけでなく
心に感情を起させる物質でもあるんです。
また逆に感情が起こると発生する物質でもあります。
代表的なものは
喜びのホルモンであるドーパミン
怒りのホルモンであるノルアドレナリン
恐怖のホルモンであるアドレナリン
などがあります。
つまり、これらのホルモンは感情が変わる事によって
無意識のうちに脳に分泌される訳です。
分泌されるとどうなるか？
脳の中のホルモンのバランスが崩れてしまいます。
例えば怒りの感情が発生するとノルアドレナリンが多量に分泌されます。
そしてバランスが崩れる訳です。
実はこれが問題なのです。
テニスで高いパフォーマンスを発揮する為には
ホルモンのバランスが常に良い状態である事が必要なのです。
バランスが取れている状態で始めて高いパフォーマンスを実現する事ができるのです。
ところが感情が崩れるとこのホルモンバランスが崩れてしまう訳です。
結果、いくらモチベーションがあってもプレイのパフォーマンスが下がってしまうという訳です。
これがスポーツにおいて平常心がとても大切な意味なんですね。
いくらモチベーションがあっても脳の状態が変わり
身体の状態が変わってしまっては高いパフォーマンスを望む事はできません。
トッププレーヤー達はこの事を身をもって知っているのです。
その為に自分を常に冷静に保つ事をトレーニングしているわけです。
あなたも自分のパフォーマンスを最大限に高めたいのであれば
常に平常心でいられるようにトレーニングしましょうね！
実はこの平常心が一番の武器になるんですよ！
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