2006年09月23日
【集中の世界とは！】
【集中の世界とは！】
いつもご訪問ありがとうございます。
少しでもあなたのお役に立てますように^^
さて、今日は集中について違う角度からお話してみましょう。
良くプレーヤー達から
「コーチ、ボールが速過ぎて見えないんですけど。。。」
「コーチ、私、眼が悪くてボールが良く見えないんですけど。。。」
こんな相談を受けます。
確かにテニスはその情報のほとんどを眼から入手します。
その為に眼でボールがしっかりと観れない事は一見不利なような気がしますよね。
でも実は大丈夫なんですよ！
実は集中の世界は
ある対象に自分の感覚全てを使って注意力を向ける世界なんですね。
つまり、集中するには眼だけにこだわる必要はないのです。
他の感覚を使っても良いのです。
特に聴覚的に集中する事はプレイの精度を上げるにはとても効果的です。
具体的には、ラリーしている時のボールの音に集中するようにするのです。
相手が打つ瞬間！
自分が打つ瞬間！
この時にボールの音に集中するようにします。
そうすると脳の中では集中状態の脳波である
α波状態になります。
実は私達の脳は脳波がα波状態になると
身体の感覚全てが対象に集中するようになるのです。
つまり、音に集中する事から始まるのですが
一旦集中状態に入ってしまうと
別の感覚もボールに集中するようになるのです。
つまり身体全体の注意力がボールに向かうようになってくるのです。
この時身体はオートマチックにボールを上手く打ってくれます。
そして、その精度は素晴らしいものです。
あなたにも経験があると思います。
自分でも驚くほど調子の良い日が！
こんな時あなたの脳波は必ずα波になっています。
つまり集中状態ですね。
ですから、結果的に脳波がα波になればその方法は何でも良いのです。
ですから相手のボールが速過ぎて見えなくても気にする必要はありません！
多少視力が悪くても気にする必要はありません！
別の感覚を使ってボールに注意力を向けましょう。
それには耳はとてもよい感覚器官です。
これを活用しない手はありません。
視覚的に集中しにくい時は
音に集中してみましょう！
耳を澄ましボールの音を聴くようにするのです。
それだけで身体は自然な動きをみせるようになりますよ！
是非あなたも実践してみてくださいね！
最後までご購読いただいてありがとうございます。
忙しいあなたのお時間を頂戴した事に感謝いたします。
それでは、今日はこのへんで！
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