2006年09月23日
【集中の世界とは！】
【集中の世界とは！】
いつもご訪問ありがとうございます。
少しでもあなたのお役に立てますように^^
さて、今日は集中について違う角度からお話してみましょう。
良くプレーヤー達から
「コーチ、ボールが速過ぎて見えないんですけど。。。」
「コーチ、私、眼が悪くてボールが良く見えないんですけど。。。」
こんな相談を受けます。
確かにテニスはその情報のほとんどを眼から入手します。
その為に眼でボールがしっかりと観れない事は一見不利なような気がしますよね。
でも実は大丈夫なんですよ！
実は集中の世界は
ある対象に自分の感覚全てを使って注意力を向ける世界なんですね。
つまり、集中するには眼だけにこだわる必要はないのです。
他の感覚を使っても良いのです。
特に聴覚的に集中する事はプレイの精度を上げるにはとても効果的です。
具体的には、ラリーしている時のボールの音に集中するようにするのです。
相手が打つ瞬間！
自分が打つ瞬間！
この時にボールの音に集中するようにします。
そうすると脳の中では集中状態の脳波である
α波状態になります。
実は私達の脳は脳波がα波状態になると
身体の感覚全てが対象に集中するようになるのです。
つまり、音に集中する事から始まるのですが
一旦集中状態に入ってしまうと
別の感覚もボールに集中するようになるのです。
つまり身体全体の注意力がボールに向かうようになってくるのです。
この時身体はオートマチックにボールを上手く打ってくれます。
そして、その精度は素晴らしいものです。
あなたにも経験があると思います。
自分でも驚くほど調子の良い日が！
こんな時あなたの脳波は必ずα波になっています。
つまり集中状態ですね。
ですから、結果的に脳波がα波になればその方法は何でも良いのです。
ですから相手のボールが速過ぎて見えなくても気にする必要はありません！
多少視力が悪くても気にする必要はありません！
別の感覚を使ってボールに注意力を向けましょう。
それには耳はとてもよい感覚器官です。
これを活用しない手はありません。
視覚的に集中しにくい時は
音に集中してみましょう！
耳を澄ましボールの音を聴くようにするのです。
それだけで身体は自然な動きをみせるようになりますよ！
是非あなたも実践してみてくださいね！
最後までご購読いただいてありがとうございます。
忙しいあなたのお時間を頂戴した事に感謝いたします。
それでは、今日はこのへんで！
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私も視力が悪く、中学でテニスを始めた時は、「やはり目が悪いのは損だよな」とよく思っていました。特に視力のいい仲間が上達しているのを見ると、よけいそう感じていました。
しかぁし！！あの女子テニス界の歴史に残る名プレーヤー、マルチナ・ナブラチロワは目が悪い！しかも眼鏡使用！！（いまだに！）それを知った時に「上達度合いを視力のせいにするのはやめよう」と思いました。（笑）同時に、「目が悪くても上手くなれるんだ！」と嬉しくなったのを憶えています。
実は今日、試合だったのですがとても調子が悪かったのです。
で、思い起こしてみると、会場はテニスコートのそばが野球のグラウンドで、
高校生の応援の声・音がすさまじかったのです。
相手のコールは全く聞こえないし、ボールの音もとても聞こえにくかった・・・。
まぁ、そんな状況でも勝つペアは勝ってるんだし、言い訳だとは思うのですが、
私は集中しにくかったのです。。。（；_；）
そんな時はどうすれば集中して、自分の調子を上げていく事ができますかねー？？？
何かヒントがあれば、お願いします！m(_ _)m
そうでしたね。
確かにナブラチロワは眼鏡ですね。
眼がいい事に越した事はないのですが、絶対条件じゃないんです。
大丈夫ですよ！
がんばってね！
なるほど、とてもよく分かります。
確かに集中しにくいですね。
この場合は逆に聴覚的には集中しにくいので
眼を最大限に使うことですね。
できるだけ細かいところまで見るようにします。
そうして視覚的に集中するわけです。
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とても勉強になりました。ありがとうございました。
私の場合、発信と受信が上手くいくときと
行かないときがあると教えてもらって、
なるほど…と思いました。
「失敗してもいいんだよ」という言葉は
気分が楽になりました。
設計図を完成させるように、集中！ですね。
集中することはけっこう疲れるなあ～と思いましたが、
だんだんうまく打てるようになってくると、楽しく
なってきますね。今後も教えていただいた方法で
テニスを楽しみたいと思います。＼(^o^)／
こちらこそ＾＾昨日はありがとう！！
私もとっても楽しかったです。
ゆきよんさんのテニスはまだまだこれから！！
もっともっとボールに集中して、
もっともっとテニスを楽しもうね。
楽しんだ分だけ幸せになるし、
楽しんだ分だけ上達するよ！
また一緒にテニスしようね＾＾