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あなたは「努力逆転の法則」という法則をご存知でしょうか？
これは努力すれば努力するほどその成果を得られないという法則です。
一見すると矛盾しているように思うでしょう。

通常は努力する事で状況は進展すると思いがちですよね。
でも実はそうではないのです。

「誘導的自己暗示」を開発したフランスの心理療法学者エミール・クーエは、
顕在意識と潜在意識について、次の４大原則を導きだしました。



・意志（顕在意識）と想像力（潜在意識）が相反すると必ず想像力（潜在意識）が勝つ、
　例外はありえない。
・意志（顕在意識）と想像力（潜在意識）が相争う場合、
　想像力（潜在意識）の力は、意志の力の二乗に正比例する。
・意志（顕在意識）と想像力（潜在意識）が同調する場合、
　そこから生ずる力量は、両者の和によってではなく 積によってはかられる。
・想像力（潜在意識）は、誘導可能である。

実は多くのテニスプレーヤーは知らず知らずのうちに
この「努力逆転の法則」にはまり込んでいるのです。

その為に努力がなかなか報われないのです。

ところが「ある事」を理解し、実践すると
努力しなくても上達する事ができるようになります。

このメルマガではこんな「ある事」
をご紹介しています。

テニスの上達を目指す方は是非
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既にメルマガを購読されている皆さんは
このメルマガをこんな風に感じているそうです。

テニス上達を目指すヒントに是非ご参考になさってください。
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Ｎ・Ｍさん　　千葉県
簡単なことを実践しただけなのに上手く打てるようになった　
やるべきことが簡単なことなので迷わなくなった

K・Yさん
いつもお世話になっております。
まだ初めて間もない初心者ですが、CCMを読んで少しずつ実践してます。
その１　何があっても
ある日のレッスンです。天候が悪く時折雷が光っていました。
幸いにも落雷の心配のない場所で練習しているので光や音は聞こえてきますが安心です。
ストロークの練習をしている時、「ボールだけに集中」と最初に言い聞かせ、
その後は無心にしました
かなりラリーが続くようになって嬉しかったのですが、
相手の生徒さんが突如止めてしまいました。
「あれ？何か間違えた事したかな？」と思って「どうしましたか？」と訊ねると
「今の落雷、気付かなかったの？あんなに地面が響いてたのに！」との事。
そう言えば光や音が意識の片隅に聞こえていたような見えていたような…。
その程度だったのですが
「何があってもボールから意識を遠ざけない、素晴らしい集中力ですね」
とコーチに言われ初めてボールに集中している事に気付きました。
無心であるほど集中している事に気付かないと言う事なんでしょうか？
その２　え？リターンエース！？
私のスクールでは基礎練習の後、ゲーム形式のレッスンで締めくくります
速いサーブを打つ方にはいつも手を拱いていました。
今日も速くてトップスピンの得意な方がサーバーです。
「後の事（結果）は考えずにボールだけに集中しよう。
トスの時、相手の動きではなくボー
ルに意識する」と言い聞かせて、
「こんな所に打ち返せたらいいなぁ」と漠然と思い、トスの瞬間またしても無心。
思い返せば速いボールでしたが、あっさりレシーブできました。
しかも思った所に返せたんです！
これは偶然？と我がストロークを疑いましたが、
リターンエースが３に前衛がポーチしやすいアプローチが４つ！
何も考えずにボールだけ見る。
それだけの事で取れない球が取れ、思う所に落とせる。
感激した一日でした！
この日はロブまでライン際の思った所に落とせるし、
何があったのか自分でも分かりませんでした。
コーチに「（彼の）今日のサーブはゆっくりでしたか？」と聞くと
「いいえ、いつもよりキレがありましたよ。
でも、インパクトの瞬間にＹさんが反応したんです。
今までよりボールへの反応が速くストロークも柔軟になりましたね。
フォームは相変わらずですが」と言われました。
ゲームで初めて勝ったのも嬉しいですが、
できなかった事が出来るようになったのがもっと嬉しいです。

Ｉ・Ｋさん　　群馬県　　テニス暦３年
フォームなどのことを気にせずボールだけに集中する。
これを試合の前日に読んで試合で実践したところ、
ミスが激減したのが自分でもわかりました。
これのおかげかはわかりませんが、これのおかげだと信じたいと思います。　
結果は中学一年以来、約３年ぶりに大会で一回戦が突破できました！！！

Ｍ・Ｉさん　　神奈川県　　テニス暦３ヶ月
ソフトテニスなんですが、実践してみたら自然とボールが打てて、
友達に「今のどうやって打ったの ?!」って言われました！
でも、どうやって打ったか自分で覚えてないんですよね（笑）
同じ学校同士の練習試合で、今まではほとんど負けていたんですが、
ＣＣＭにある練習をしてから試合をしたら、なんと勝つことができました！

Ｋさん　　長野県　　テニス暦１６年
ボールの集中の仕方がわかりほとんどミスがなくなりました。
特にびっくりしたのがスマッシュがいままでよくなかったのですが、
ステップ１を実践したらほとんどミスがなく深いボールがいくようになりました。
これからステップ２，３と練習を重ねていきたいと思います。
メソッドのステップ１を少し実行し、先日MDの大会に夫婦で参加しました。
今まではいい試合をしたけど負けたということが多かったのですが、
今回は違い優勝候補のペアに勝つことができました。
なんで勝ったのか後々考えてみるとポイントごと
集中することができ大事なポイントがほとんど取れました。
惜しくもベスト４どまりでしたが今までと試合の手ごたえがぜんぜん違いました。

K・Kさん　　神奈川県　　テニス暦１０年
相手が打ってくるボールのインプット、アウトプットの感覚で、
私は打って行くタイプでアウトプットの感覚は毎度のことですが、
インプットは無視でした。
面使いが上手いお友達とか、ガットの利用の仕方、
相手のボールのパワーを上手く利用するのが得意な人とか不思議でしたが、
インプット重視派だったのですね。
そういう人たちは打ってくるとミスしてくれるのですが、
面合わせのタッチには一日の長があり尊敬ものでしたが、
理由が良くわかった気がします。
今後のご活躍をお祈りします。
有益なテニス上達へのアプローチ理論に頷くばかりです。

Ｎ・Ｋさん
早速、生徒で試してみました。
どんどんミスが減ってうまくなっていく生徒にびっくりし、
のんびり見ているのももったいなくなって自分も試してみました。
生徒ほどすぐにはできませんでしたが、
ボールの回転でネットとアウトが減りますね。
生徒たちも、何でミスが減ったのか？
自分でもわからないような顔をしながら打ってます。
ボールに集中する事でこんなにもミスが減ってびっくりですし、
集中の仕方を指導できるのもありがたいです。
まだほとんどできていませんが、早速全部買ってみようと思いました。
私も、いい話には用心するのですが、
だまされてみない事には、うそかほんとか分からないので、買います。（笑）

Ｓさん
やる前は、書いてあることを本当にきちんとできるのか、
そして本当にそれが自分の役に立つのか疑う心もありました。
でも、一日だけですが実践してみると、
これがまた思ったよりすぐに効果があり、
とても驚きました。
これを続けるとどうなるのか想像するだけで何とも楽しい気持ちになります。

Ｎさん
今までこんなにボールを見続けたことがありませんでしたので、
先ずはよく見続けられたなぁ～と思いました。
その結果ボールがゆっくりこちらに来るように感じました。
当然余裕が生まれ普段より凡ミスは減りました。
何だか基本中の基本を今まで疎かにしていたようでした。
目が覚めました。
試合では良く見ることはもちろん、いろいろなことは考えずにテニスをしてみました。
（フォーム・スタンス・ヘッド・ステップ等）
その結果　気持ちの上で「さぁ来い」と思えるくらい余裕がありました。
時々凡ミスもありましたが、いままで感じたことの無い程の心の満足度がありました。　
ありがとうございました。　

Ｙ・Ｔさん
「何故そうなるのかがわからなかったですね。
自分でも不思議なくらいボールをコントロールすることができるようになりました。
ボールに対する恐怖感や不安が消え去った感じです。
とてもテニスを楽しめるようになりました」
「練習試合でも、とても良い感じでボールを打つことができました。
相手もとても打ちにくそうでしたね。
ボールを使って相手を劣勢へ押してる感じでした。
精神的に優位にたてるというのは、
こんなにも打ち心地の良いものだったのかと、実感させられましたね」
　
Ｈ・Ｍさん
今までほとんどラリーが続かなかったのに、突然続くようになりました。
とても嬉しいです！
試合でも勝てなかったけど、今までよりやりがいがありました。
特にボレーが決まるようになりました。
もっと練習すれば勝てるような気がします。

Ｍさん
こんにちは、戸村さん。
ようやく体調も回復し、コートに出られるようになったＭです。
早速CCMを試してみました。
とにかく、一番のポイントは、ボールに集中し、
あれやこれやとほかのことを考えないことと言い聞かせながらやってみました。
やってみてはっきりと分かったこと。
それは、ボールに集中するということがどういうことかということでした。
いやあ、今までも集中していたつもりでしたが、全く違っていたんですねえ。
集中しようとして、逆に「体の軸がぶれないように」とか「テークバックが遅くならないように」とか、
そっちの方に気が行っていたということがヨーク分かりました。
その分、ボールへの集中力は低くなっていたんですねえ。
正直、驚きでした。
目から鱗とはまさにこのことだったんですね！
そして、試合の中で、さらに確信できたこと。
元々私はボレーが苦手で、どうしても前衛のポジションでのミスが多かったのです。
ところが、この「ボールへの集中」ということを実践してみると、
相手からのボールに勝手に体が反応したんです。
今までなら、まずミスっていただろうボールを、いとも簡単にボレーで決めてしまったのです。
それも１本、２本でなく。
本当に自分で驚きでした。
え！？自分ってボレー得意？なーーんて、つい思いたくなるような感じでした。
ものすっごく、楽しみです。
いやあ、こんなに楽しみに感じられるのは、いつ以来だろうなあ？
なんかここのところ忘れていた感覚です。
それから、もうひとつ。
実は、我が家は私だけでなく、妻も、そして二人の子供もテニスをやっています。
下の子は、中学校の部活でソフトテニスをやっていますが、あとの３人は硬式です。
私以外は、実はまだこのCCMの底力を知りません。
これからちょっとずつ教えてやろうと思います。
ソフトテニスにもきっと通じると確信しています。
CCMの段階に沿いながら実践していくつもりです。
また、その都度報告させてもらいます。